Mindful Eating

フェルデンクライスのシニア トレーナールーシーアロンが開発した国際資格ムーブメント インテリジェンス4メソッドの一つ マインドフル イーティングは 、普段何気なく行っている食事にフォーカスして、どのように手や口を動かし、 どんな姿勢で食べているかに注意を払い、 内から出てくる満足感を味わうことで自分の習慣を変えていきます。

ダイエットにも効果的です。